Ja, Sie haben richtig gelesen! Begegnen Sie Ihrer Angst vor dem nächsten Lampenfieber mit Neugier. Am Besten mischen Sie noch die Zutaten Vertrauen und Freude an der Erfahrung hinzu. Denn dank dieser drei konstruktiven Haltungen sind wir Menschen am lern- und leistungsfähigsten. Zu dieser Erkenntnis ist der weltbekannte Coach, Timothy Gallwey, gekommen.
Was heißt das konkret für Sie?
- Sie wissen, dass Sie bald in eine Prüfung gehen oder eine Präsentation vor Publikum halten werden und spüren wie die Anspannung langsam steigt.
- Anstatt Ihren Gedanken freien Lauf zu lassen, die sich von anfänglichen Zweifeln und Grübeleien zu immer heftigeren Katastrophenszenarien entwickeln können, entscheiden Sie sich bewusst für einen Gedankenstopp.
- Lenken Sie Ihren Fokus auf die konstruktiven Haltungen: Neugier, Vertrauen und Freude an der Erfahrung. Experimentieren Sie mit völlig neuen zunächst vielleicht sogar etwas befremdlich wirkenden Gedanken:
- Betrachten Sie die Prüfung oder die Präsentation mit Neugier. Wer wird wohl alles kommen? Wie werden sie Ihnen begegnen? Wie wird deren Reaktion ausfallen? Welche Lernerfahrungen werden Ihnen begegnen?
- Vertrauen Sie darauf, dass Sie die Situation gut meistern werden. Schließlich - davon gehe ich aus - haben Sie sich bestmöglich hierauf vorbereitet und sind bereit, bei dem was Sie machen, alles zu geben.
- Und last but not least, geben Sie der Freude eine Chance. Denn: Nichts hemmt uns mehr als die Angst! Und nichts beflügelt uns mehr als die Freude! Für viele Menschen ist sogar die Vorfreude auf den Urlaub schöner als der Urlaub selbst. Deshalb schlagen sie der Angst ein Schnäppchen, und freuen sich stattdessen auf die bevorstehende Erfahrung.
Probieren Sie es aus und schreiben mir von Ihren Erfahrungen. Was ist Ihnen gut gelungen? Womit hatten Sie zu kämpfen? Was würden Sie beim nächsten Mal wiederholen bzw. abändern? Ich freue mich, von Ihnen zu hören.
